czy moge

witam mam nowy tatuaz na ramieniu i pytanie czy jezeli go zawine np recznikiem,koszulka,czym kolwiek co go zasloni moge isc na solarium? z góry bardzo dziekuje tatuaż i solarka? musi z Ciebie być imprezowa laska }:-(}:-(8-)|-):))

przeciez rozbiegu brać niebęde nie :)) czy jeżeli gość mnie złapie za "fraki" i będzie chciał z dyni bić to mogę wtedy unik zrobić i walić w takim starciu na nogi. druga sprawa wchodze na nogi i co... dalej ? powalam gościa tak? i obijam mu mordę? rozumiem ze ta taktyka przy dwóch napastnikach odpada. pozdrawiam

a jak już 2 cykle treningowe klate robiłem tylko sztangą(oczywiście chodzi tylko o wiciskania-płasko i skos) to czy w następnym cyklu moge robić skos i płaską sztangielkami?

Od krowy to ja mogę mieć codziennie , ale ono ma 4% tłuszcz :D (dziennie musiałbym wypić 400 ml) na dwie porcje białka. Jeszce takie pytanie : czy białko sfd jest lepsze od K**??

w 3 posilkach 30-50 g czyli wychodzi jakies dajmy na to 150 g dziennie jem ile moge i chce sie teraz za siebie ostro wziac jestem jeszcze ciekaw czy po tych odzywkach duzo mi pojdzie do tej pory wyciskam 80 kg i waze 68 kg

30g gainera w 250ml mleka po treningu wystarczy? I czy przy budowaniu masy w trening moge wlaczyc basen. 1 h tygodniu, i 1 bieganie w tygodniu 40 minut. zwolni to masowanie?

na spokojnie mogę łyknąć 2 a nawet więcej tabsów przed treningiem czy lepiej 1 przed treningiem a drugą po?

narazie jak szukalem to widze same plany ktorzy kazdy sam układał a ja takiego niechę ja chcem sprawdzony plan bo ja moge ulozyc sam ale niewiem czy rezultal przyniesie a napewno ktos ma taki co rezultat mu przyniósł

A co z A6W? moge czy nie? a co myslicie o spieciach? bo same cwiczenia w zwisie to troche malo!!!

Dzięki zibo, ale chodzi mi o to czy nie moge chociazby spiec? nie calych brzuszkow, albo np. unoszen nog w lezeniu bo z dostepem do drazka to tak nie za bardzo.

A jak go brac? I czy w ogole moge jesli nie chcem stracic miesni tylko troche tluszczyku?

chciałbym mieć łądne mięsnie klatki piersiowej, ale nie chcę mieć całego programu treningowego jakie umieszczacie tutaj na forum, po prostu czy mozecie mi podać jakieś ćwiczenia z hantalmi (jakie i ile powtórzeń) które mogę wykonywać rano, i jeszcze jedna prośba, nie chcę też układać diety, ale chciałbym przytyć, może ktoś mi powiedzieć ogólnie [...]

Da sie jakoś, zeby to białko nie było w postaci proszku? Są dostępne np w tabletkach? A izotoniki mogę zastąpić po prostu zwykłymi powerade? Zmieniony przez - Gennaro77 w dniu 2008-08-28 18:48:24 P.S czy białko NATURELL SOJAPROTEIN 90% w tabletkach będzie dobre? Zmieniony przez - Gennaro77 w dniu 2008-08-28 19:19:24

JA MAM BARDZO WAZNE PYTANIE! (nie na temat, ale dla mnie bardzo wazne ): Jak zrobie 5g. kretyny i 60g. glukozy w 300ml wody, to jak powienienem to wypic Lepiej 2 lykami czy 3 (jeden po drugin) ? To bardzo istotne, bo chodzi przeciez o szybkosc dostarczenia kretyny do zeladka, a za szybko ez nie mozna, bo sie jeszcze zrzygam Chcialem zalozyc [...]

moge udać sie do laryngologa ? czy w kazdej przychodzi jest lekarz sportowy ? pozdrawiam

moze mi ktos objascic o co w tym chodzi?gdzie i na co moge zamienic te kody czy bony?

Witam, mam białko sfd econo i chciałem zapytać czy dołączona miarka to jedna porcja tzn 33g, bo nie mogę znależc na opakowaniu ? ja ost kupilem 6szt tego bialka i otworzone trzecie i w jednym dopiero miarke mialem ale fakt ze ok25gr ma ale to tez zalezy jak sie w niej podcxas nabierania proch ubije

a to nie jest smakowe bialko? Cytujac " Produkt dobry , smakowo tez nie najgorszy . Kupiłem wanilie i tiramisu i moge z czystym sumieniem polecic te smaki " No tak, ale czy dostane takie bialko 700gram za 30-40zl? Mile widziane linki.

Pewnie masz rację, bo w tej dziedzinie to jestem totalnym laikiem, ćwiczę już x lat ale z prochu moja historia jest znikoma, zawsze były jakieś inne ważniejsze wydatki ale teraz mogę sobie co na co pozwolić :)) To tak: -kreta ALLNUTRITION CREA DX3 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html -BCAA ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 [...]

[...] 2,35 lub 5kg, lub cos z innych b.dobrych firm: syntrax, metrx, kaizen, ultimate Gainer 2 to b.dobry produkt, na taki okres czasu 4,5kg to minimum, predzej ten najwiekszy czyli 10kg, dlatego iż nie po to kupujesz zapewne odzywke typu 'gainer' by brac jej po 40-50g dzienie (a tak by było gdybys chcial miec 4,5kg na 3 miesiace okolo) Glutamina [...]